難得清閒的禮拜天，特地報名了SLD的練騎活動，跟校長一起戶外教學到仲正嶺練習爬坡及下坡去。
因為校長上午在桃園還有一場親子單車安全講座要開講的關係吧!這天的仲正嶺練騎的集合時間是下午一點半。冬天騎車的好處就是時間彈性，就算是正中午出門給太陽曬，還是暖暖的很舒服…
既然不用早起就睡到自然醒吧!十一點半從家裡出發，沿著河濱車道騎到洲美橋下才切入大業路。集合時間的空閒想帶達令去北投車站附近的漢奇肉羹，上回跟石頭車隊騎車上陽明山時，回程路上吃了一碗肉羹麵而印象深刻。
這次出門前有先做功課，知道內行的都會點兩種或四種口味的綜合羹來吃，瘦肉為多的滷肉飯評價也不錯，那就各來一碗再加一份肉燥乾麵當午餐吧!
把小紅、小馬停在門庭若市的漢奇肉羹前，門外一張四人桌正好空了兩個位置就順勢坐下。搞不清楚狀況的愛咪還去攤前排了一下隊，才被阿桑提醒”內用不用排隊、找到桌位就會有人幫忙點。”
五分鐘後餐點陸續上桌，一大碗公的四種綜合羹(NT$80)兩人分食剛好，裡頭有貢丸、排骨酥各兩塊、肉羹六個加上豬小腸若干。除了貢丸的口感較不扎實外，其他材料的表現都令人滿意，下回如果自己吃一碗的話，我想點排骨+豬小腸，配著辣泡菜吃肯定很棒!
瘦肉為多的肉燥飯，小碗NT$15，達令都說”就甘心”。
淋著肉燥配著豆芽菜的乾麵NT$25，配上辣泡菜若干，口感更好。
不小心就吃個太飽，真糟糕。還好距離集合時間還有一小時，夠我們好好休息消化了。前往集合地點：新北投捷運站前達令嚷著口渴，問他要不要去附近的北投市場買紅茶喝，新市街上的蔡元益紅茶應該是北投最出名的飲料攤吧?
穿過擁擠的北投市場，來到紅招牌下的攤位前點了紅茶跟酸梅湯各一，等等還要騎車所以小杯就好，低頭看了價目表，又是”就甘心”的NT$10，如果是開在我們家隔壁的話肯定天天來報到吧!
騎車來到新北投車站前才把吸管插入嚐口味，本來還擔心沒有刻意交代減糖的紅茶會太甜，結果是我多慮了，古早味的茶香中，甜度也恰到好處不膩口。另一杯酸梅湯的表現亦不賴，酸甜滋味舒緩了我們過度飽足的腸胃，本以為喝不下的，不知不覺也把兩杯都喝到見底。
隨著集合時間的逼近，車站前廣場聚集的單車、車友也越來越多，不搞自閉，愛咪跟達令也牽著車子上前湊熱鬧去。跟SLD的隊長Joe打了招呼，身旁的鄭妹是上回參加SLD活動時有過一面之緣的車友，其他人愛咪就不認識了。
時近出發時間，同事QQ的老公Shooter帶著P字路完賽的哥哥來了。不一會兒校長也騎著650型的紅色車架公路車現身，校長說他今天是要來幫車友試車的，要證明這台公路車可以爬上髮夾彎多多的仲正嶺。
愛咪跟其他車友一樣，看到閃亮亮的大紅也忍不住湊上前去騎了一小圈，其實公路車沒想像中難騎耶!不過要拿來爬坡、下坡的話，個人還有腿力跟心理障礙兩個難關得克服:P
轉眼到了出發時間兩點鐘，校長簡單解說今天的活動內容後開始出發，不熟悉路況的愛咪當然緊緊跟著校長身後，穿越北投小複雜的巷弄後循著蜿蜒的坡道上行，不落地的來到第一個停留點後停下集合。
校長說溜下這個坡後就繼續往上爬，一直來到登山小棧的告示牌旁，才是車隊的第二個停留點。
溜下坡固然是很爽快的事情，接著出現的連續長坡、彎道卻讓人笑不出來阿!騎著騎著達令就跑到我前面去了。毎一個踩踏都很費力，其中一兩個陡坡就把我逼退到最小盤了>”<
好不容易來到登山小棧告示牌前的小公園處，在這裡稍事休息，接著要騎的連續彎路3.8公里才是重頭戲，校長叮嚀大家要用”踝動─推、拉、勾”的方式來爬坡，但接連不斷的陡坡、髮夾彎還真讓人爬得喘不過氣來。
帶著心跳表上路的愛咪不時注意著錶面上的數據，好幾次心跳都衝到180以上，以後年紀大了就不能這樣爆表操心臟了…
算不清爬過第幾個髮夾彎了，總之是頭昏眼花的騎到路的盡頭，其他抵達的車友們正在拉筋休息著，後半段就海放我而去的達令當然也在這裡。
等待著落後的車友攻頂的同時，大家不時閒聊、野餐。能騎上來的都上來後，校整集合大家整隊出發，以十公尺為間隔開始下坡練習。
對於中社攻頂成習慣的愛咪來說，溜下坡的心理恐懼並不大，只是第一次騎仲正嶺，路線不熟悉，下坡時也得小心翼翼以免過大的彎道或路障出現。
下坡的過程中，才深刻的了解剛剛爬上去是多辛苦的一件事情，因為溜下幾個斜度大的坡道時，煞車都快抓不住了，叫我再爬一次的話，還真得認真考慮一下:P
四點出頭回到新北投捷運站，接下來的節目是SLD的部份隊員要領收環島證書，傍晚還有約的我們跟騎到校長家後先行告退，咖啡就留待下回的SLD活動結束後再喝好了!
加快腳步騎回家，檢視心跳表紀錄時發現這天共消耗了1135大卡，讓人再次體認堆脂容易消脂難這個千古不變的道理。更別說晚上大吃一頓後還應景的喝了這碗紅豆湯圓當作冬至這天的Happy Ending…
TM：02:18'33"
DST：34.58
AVG：14.9
MAX：43
Rpm：67
Mrpm：116
因為校長上午在桃園還有一場親子單車安全講座要開講的關係吧!這天的仲正嶺練騎的集合時間是下午一點半。冬天騎車的好處就是時間彈性，就算是正中午出門給太陽曬，還是暖暖的很舒服…
既然不用早起就睡到自然醒吧!十一點半從家裡出發，沿著河濱車道騎到洲美橋下才切入大業路。集合時間的空閒想帶達令去北投車站附近的漢奇肉羹，上回跟石頭車隊騎車上陽明山時，回程路上吃了一碗肉羹麵而印象深刻。
這次出門前有先做功課，知道內行的都會點兩種或四種口味的綜合羹來吃，瘦肉為多的滷肉飯評價也不錯，那就各來一碗再加一份肉燥乾麵當午餐吧!
把小紅、小馬停在門庭若市的漢奇肉羹前，門外一張四人桌正好空了兩個位置就順勢坐下。搞不清楚狀況的愛咪還去攤前排了一下隊，才被阿桑提醒”內用不用排隊、找到桌位就會有人幫忙點。”
五分鐘後餐點陸續上桌，一大碗公的四種綜合羹(NT$80)兩人分食剛好，裡頭有貢丸、排骨酥各兩塊、肉羹六個加上豬小腸若干。除了貢丸的口感較不扎實外，其他材料的表現都令人滿意，下回如果自己吃一碗的話，我想點排骨+豬小腸，配著辣泡菜吃肯定很棒!
瘦肉為多的肉燥飯，小碗NT$15，達令都說”就甘心”。
淋著肉燥配著豆芽菜的乾麵NT$25，配上辣泡菜若干，口感更好。
不小心就吃個太飽，真糟糕。還好距離集合時間還有一小時，夠我們好好休息消化了。前往集合地點：新北投捷運站前達令嚷著口渴，問他要不要去附近的北投市場買紅茶喝，新市街上的蔡元益紅茶應該是北投最出名的飲料攤吧?
穿過擁擠的北投市場，來到紅招牌下的攤位前點了紅茶跟酸梅湯各一，等等還要騎車所以小杯就好，低頭看了價目表，又是”就甘心”的NT$10，如果是開在我們家隔壁的話肯定天天來報到吧!
騎車來到新北投車站前才把吸管插入嚐口味，本來還擔心沒有刻意交代減糖的紅茶會太甜，結果是我多慮了，古早味的茶香中，甜度也恰到好處不膩口。另一杯酸梅湯的表現亦不賴，酸甜滋味舒緩了我們過度飽足的腸胃，本以為喝不下的，不知不覺也把兩杯都喝到見底。
隨著集合時間的逼近，車站前廣場聚集的單車、車友也越來越多，不搞自閉，愛咪跟達令也牽著車子上前湊熱鬧去。跟SLD的隊長Joe打了招呼，身旁的鄭妹是上回參加SLD活動時有過一面之緣的車友，其他人愛咪就不認識了。
時近出發時間，同事QQ的老公Shooter帶著P字路完賽的哥哥來了。不一會兒校長也騎著650型的紅色車架公路車現身，校長說他今天是要來幫車友試車的，要證明這台公路車可以爬上髮夾彎多多的仲正嶺。
愛咪跟其他車友一樣，看到閃亮亮的大紅也忍不住湊上前去騎了一小圈，其實公路車沒想像中難騎耶!不過要拿來爬坡、下坡的話，個人還有腿力跟心理障礙兩個難關得克服:P
轉眼到了出發時間兩點鐘，校長簡單解說今天的活動內容後開始出發，不熟悉路況的愛咪當然緊緊跟著校長身後，穿越北投小複雜的巷弄後循著蜿蜒的坡道上行，不落地的來到第一個停留點後停下集合。
校長說溜下這個坡後就繼續往上爬，一直來到登山小棧的告示牌旁，才是車隊的第二個停留點。
溜下坡固然是很爽快的事情，接著出現的連續長坡、彎道卻讓人笑不出來阿!騎著騎著達令就跑到我前面去了。毎一個踩踏都很費力，其中一兩個陡坡就把我逼退到最小盤了>”<
好不容易來到登山小棧告示牌前的小公園處，在這裡稍事休息，接著要騎的連續彎路3.8公里才是重頭戲，校長叮嚀大家要用”踝動─推、拉、勾”的方式來爬坡，但接連不斷的陡坡、髮夾彎還真讓人爬得喘不過氣來。
帶著心跳表上路的愛咪不時注意著錶面上的數據，好幾次心跳都衝到180以上，以後年紀大了就不能這樣爆表操心臟了…
算不清爬過第幾個髮夾彎了，總之是頭昏眼花的騎到路的盡頭，其他抵達的車友們正在拉筋休息著，後半段就海放我而去的達令當然也在這裡。
等待著落後的車友攻頂的同時，大家不時閒聊、野餐。能騎上來的都上來後，校整集合大家整隊出發，以十公尺為間隔開始下坡練習。
對於中社攻頂成習慣的愛咪來說，溜下坡的心理恐懼並不大，只是第一次騎仲正嶺，路線不熟悉，下坡時也得小心翼翼以免過大的彎道或路障出現。
下坡的過程中，才深刻的了解剛剛爬上去是多辛苦的一件事情，因為溜下幾個斜度大的坡道時，煞車都快抓不住了，叫我再爬一次的話，還真得認真考慮一下:P
四點出頭回到新北投捷運站，接下來的節目是SLD的部份隊員要領收環島證書，傍晚還有約的我們跟騎到校長家後先行告退，咖啡就留待下回的SLD活動結束後再喝好了!
加快腳步騎回家，檢視心跳表紀錄時發現這天共消耗了1135大卡，讓人再次體認堆脂容易消脂難這個千古不變的道理。更別說晚上大吃一頓後還應景的喝了這碗紅豆湯圓當作冬至這天的Happy Ending…
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