AMYKAKU

生完孩子到底要做幾天的月子才好呢? 有人說自然產30天、剖腹產40天，比較搞剛的甚至要45天才出關。所以住院兩天，月子中心二十五天不夠，回家想繼續做的話，至少飲食得好好注意。
當初生大寶時剛好有廠商邀約試吃的月子餐，所以住院吃三天後，離開月子中心還有四天回家吃。在產後作息混亂、雜事繁忙的當下有到府月子餐讓人飲食無虞真好，第二胎也想比照辦理，所以生產前預約了坊間評價不錯的月子餐試吃，幾經考量後下訂林秋香頂級坐月子美食。當天現做一天兩送所以新鮮之外，料理滋味也最接近一般料理。雖然每天2300的餐費不便宜，但生孩子的辛苦，絕對值得吃好一點來犒賞自己!
和其他月子餐所提供的到府試吃不同，林秋香的試吃活動在仁愛路上的恩承居餐廳舉行。週六午後把大寶暫托外婆家後帶著妹妹去嚐鮮，當天提供試吃的菜色有彩椒山藥牛肉、碧綠雙脆、炒豬肝、藥膳麻油雞及紫米粥。應該是林秋香的招牌菜色吧?回來爬文發現試吃會上供應的幾乎都是這幾道。無論是賣相或風味都不錯，少許鹽巴調味且清爽少油，吃上一個禮拜應該不會膩吧?
正土雞煮的藥膳麻油雞湯頭濃郁，和一般月子餐淡而無味的補湯差很多，吃到這裡時心裡有底，如果要訂月子餐回家吃的話，就非林秋香莫屬了!

轉眼在月子中心的日子進入尾聲，體力恢復的差不多了，二寶的作息、奶量也上軌道，休息、餵奶之餘還外出了不少趟，畢竟還有一個在保母家、外婆家間流浪的心頭肉，叫媽媽不偷閒溜出去探望也難。
期待著回家後一家團圓的生活，但能否搞定兩個小的還是個大問題，如戰爭般的磨合期可想見，在那之前還是簡單聊聊生產後這段時間怎麼過，就從產後住院那兩天說起。
話說二寶出乎意料的趕在開學日的第一堂課之前誕生後，躺在產檯上等待醫護人員收拾善後的媽媽我其實有飄飄然的感覺。生完了耶?不像生大寶時痛上半天，陣痛時的疼痛指數也不如預期中高，所以二寶出來後，生胎盤跟清惡露的後續動作反而讓我唉唉叫。
方才還很熱鬧的手術房，轉眼只剩下產檯上的我、清胎脂中的二寶跟護士一名而已，十幾分鐘後護士把裹著一塊無菌布的二寶放在我胸前作親子肌膚接觸，據說這樣能安定寶寶的情緒也能促進媽媽泌乳。護士小姐幫我跟二寶拍了合照一張後，抱著二寶躺在病床上的我就被推回待產室觀察。

新學年的第一天，趕著和兔寶寶前段班一起開學的二寶來報到了。和哥哥一樣都是貼心的孩子，產程順利、母子均安，還孝順的讓媽媽我沒痛太久。
九月一日，產假開始前最後一個上班日的凌晨四點半，尿意中醒來，上廁所時感到下腹部悶痛，似曾相識的感覺讓人心裡有數，回頭看馬桶裡果然有一點點血絲漂浮著，躺回床上盯著手機上的時間開始計時，果然十幾分鐘後又來一陣。抱著肚子閉目養神，等待陣痛頻率縮短，六點鐘輕拍了熟睡中孩子的爸說：「開始陣痛，好像要生了。」達令悶聲回我：「開始痛也沒那麼快，上次去不就被退貨一次?」印象中經產婦好像是陣痛十分鐘一次就要去醫院報到，不放心所以起身翻了媽媽手冊確認，順便也拿起確認單來和對待產包內容，才發現要給二寶的出院服還收在大寶房內的衣櫃內沒打包。
只得溜進大寶房裡準備，躡手躡腳的拿東西還是把睡夢中的大寶吵醒，一臉莫名的看著我收東西，心疼著孩子就要開始寄宿保姆家的新生活了，還是把手邊工作暫停，先陪大少爺賴床，伺候他換尿布、喝奶後才繼續打包。
六點五十分，下腹部傳來的疼痛指數逐漸升高，有所擔心還是撥了通電話給媽媽，要她陪我先去產房報到檢查。結果媽媽說：等我先把稀飯煮好再過去喔!這一等又是半小時，我能作的除了在床上忍痛打滾之外，還利用陣痛間的空檔迅速沖澡更衣。七點半，終於等到媽媽跟大弟來接我，才把大寶留給達令照顧，帶著媽媽手冊去產房報到。
八點鐘直奔醫院三樓產房，和護士表明自己是經產婦，陣痛十分鐘，遞交媽媽手冊、健保卡及住院同意書等資料後就被請入待產房檢查。綁上胎心音監測器後內診，護士宣告開四公分免退貨，要家屬下樓辦理住院手續，這才發現達令的身分證忘了拿，只得打電話回家請他上班前送來。

對一個38W待產中的孕婦來說，家事公事兩頭燒的最近只能用水深火熱四個字來形容，時間常一溜煙就過了。無論是在家或在公司都不得清閒，只能跟二寶信心喊話要他撐著點，等下週一媽媽的產假開始再降落…
應該早早就把歡迎二寶到來的周邊用品準備好，卻因為月子期間即將施做的改裝工程而一團糟。卸貨在即才把要拆掉的書桌、坐榻大致清空，花了一個週末把客廳散落的玩具收進大寶房裡，想起二寶要穿的衣物寢具還沒清洗，匆匆完成洗晾，再來就是歸位了。網路訂購的五層抽屜收納櫃昨日到貨，要把大寶的衣服雜物收好，才能把日後要推去二寶房內用的櫥櫃清空。雖然都是勞動量不大的雜事，但對待產中的孕婦來說也是負荷。
極少抱怨工作的我，只能用雪上加霜來表明當下的忙亂，八月以來同組工作的業務不是出差就是陪產(他太太上週二卸貨)，就連產假開始前的這禮拜他都還帶客巡迴中南部，應該是沒機會當面交接工作了，在那之前還是得好好顧店並把八月份的帳關好，至少在我休假前不要造成部門同事的困擾，時間到休產假去，就等八週後再回來收攤吧!
這週末前非得完成的工作還有一項，就是待產包的內容確認，一個多月前就把東西大至找好、買好塞入行李箱跟包包裡了，安全起見還是列個表單清點以免缺漏，搞操煩的性格加上第一胎的經驗讓這張表單變得落落長，乾脆張貼出來和大家分享!

如果要說懷孕期間如何紓緩生理不適? 個人認為積極的運動會比消極的休息來的有效。前提是妳的懷孕狀況穩定，並在安全的環境中，適度適量進行的話。
所以從第一胎懷大寶開始，進入狀況穩定的第二孕期後，除了每天回家路上的小步快走之外，也會在達令的陪伴下走跑步機或踩腳踏車，直到肚子大到遮不住被運動中心的工作人員攔下拒入，才改為游泳來活動筋骨並釋放腰背壓力。
懷孕中期開始，我也在網友的建議下購入LULU老師的好孕瑜珈來依樣畫葫蘆，憑藉的先前上過一年瑜珈教室的印象來完成DVD中LULU老師示範的伸展動作，讓我再進入第三孕期而不便下水時，依舊能維持運動習慣。
也是拜孕期運動所賜，讓懷孕期間體重暴增的我，沒因為過度肥滿(50kg→69kg)而喪失體力。從開始陣痛到生產不到12小時的過程順利，來不及打無痛也熬過來了。
所以從懷二寶開始，就惦記著運動這件事，畢竟不像懷大寶時那麼自由有空閒，也只能利用難得的平日假期，大寶送去保母家才能跟達令一起活動。進入中期後腰酸背痛若干不適症狀出現後，讓我不得不正視

補完大寶的月紀錄也來補一下二寶的孕事紀錄才公平，是進入待產期37W的第八次產檢。也算是懷孕後期的重要關卡，跨過去後就算滿週數也正式進入待產狀態，應該媽媽手冊隨身、款好待產包，產照出現、陣痛達一定頻率時直奔產房報到…
就在產檢的前一晚，水狀分泌物又多了起來，擔心是高位破水猶豫著要不要直接掛急診檢查，結果聯絡不上加班中的達令，就算把熟睡中的大寶託給保母或外婆，也擔心自己單獨留院。忐忑的心情中等門等到半夜，盼到人回來也沒力了，乾脆睡覺等天亮直奔S醫師門診產檢。
幸好又是虛驚一場，內診檢查判定不是羊水外漏，同時也從S醫師口中得知B型鏈球菌通過、二寶體重達2500g及羊水值增加到11的好消息。倒數計時的日子裡只管放寬心，吃吃喝喝等待二寶願意見世面的時候到來就好。
肚皮又繃又硬的這禮拜，是二寶在努力長大吧! 即將出生的你，會和爸爸一樣落在處女座上，就像跟哥哥跟媽媽都是天蠍座的，以後我們家二比二，你跟爸爸同一國喔!

轉眼快要進入備戰狀態的懷孕後期，說不緊張是騙人的。但日子一天天過，迎接二寶於公於私該有的準備也還沒就定位，只能請二寶等等，在媽媽的肚子裡長大一點再出來。相信善解人意的你會體諒媽媽的。
35W的第七次產檢，工作排出空檔的達令也帶著大寶一塊同行了。只是診間人多雜沓小兒難耐，和往常一樣讓達令把大寶帶開吃早餐，媽媽我去產科報到看診就好。體重暴增意料中，血壓和驗尿結果正常就好。超音波室久候後終於入內，遇上一個新手醫檢師怎麼都拍不好，最後是前輩進來解救，才順利把醫師要求的數據都照好。還是比預產週數小了一週多，2100g左右，看來媽媽得多吃點營養餐來最後衝刺才行。
令人在意的除了預估體重之外還有羊水指數，因為去宜蘭小旅行的這個週末覺得水狀分泌物有增加，問診時和S醫師提及，擔心是高位破水，所以又進了超音波室測量，結果四個象限加總起來的數值是8.33，如果以羊水指數正常值8-24來說的話，我的8.33就算臨界值了。擔心有滲漏危險，於是內診用石蕊試紙來辨識分泌物的酸鹼值，還去產房綁了半小時的胎心音確認二寶的健康狀況。
所幸是虛驚一場，石蕊試紙驗出酸性而非羊水的鹼性，胎心音量測結果也正常，心中的一棵大石才能落下。令人在意的羊水指數臨界，似乎也不是我當下窮緊張就能解決的。S醫師說羊水少的話對胎兒的保護也會比較小，8算是比較寬鬆的標準，也有人認為低於5才是高風險。總之有任何不適就回醫院檢查，顧不得水腫也要多喝水嘍!
或許也是因為羊水比較少的關係，二寶近日的胎動相當明顯，肚子沒事就歪一邊，睡不好的夜裡二寶也會陪媽媽熬夜似的在肚子裡施展拳腳，看來出生後得花一番功夫來調整作息，可不要成了夜半不睡的磨娘精才好。

又到了和二寶碰面的日子，這天一樣單槍匹馬來到醫院報到。是生育率回升了嗎?每回到醫院產檢時都會有這個想法，無論是報到室或超音波前都很多孕婦在等待，抵達時超音波室外的號碼機不過74號，而我的號碼牌卻抽到114號去了…
還是先進了報到室量血壓、報體重跟驗尿，雖然不想承認，但體重計上殘酷的數字告訴我，短短一個月內增肥了三公斤多，等等進診間該怎麼和醫師交代好呢? >”< 還好血壓跟驗尿的結果都正常，從護士手中接過媽媽手冊，等待超音波室叫號檢查的時間裡，還領了一張號碼牌要去衛教室報到。
因為是第二胎，衛教室裡護士耳提面命的餵奶姿勢、產兆跟陪產須知都不陌生，其中提到為了成功哺育母乳、避免乳頭混淆，盡量在孩子出生後不要給予配方奶或糖水，不要使用奶瓶、奶嘴較好。聽到這裡我只能微笑以對，但是以第一胎餵奶不上手的我來說，這次對於母奶哺育抱持著隨緣態度，喝多少算多少，也不是非全母奶不可。
想起上回大寶初到月子中心，體重掉至安全下限，不得已要補充配方奶時的心理煎熬，奶水不足又休息不夠的龐大壓力，這胎還是輕鬆以對就好，如果不能在月子中心好好休息的話，回家怎麼面對兩個孩子艱苦奮戰…
結束衛教後終於進了超音波室探望二寶，醫檢師告知我二寶已經就定位，現在是頭下腳上胎位正的降落姿勢，難怪近日常覺得右邊的肚子比較大還歪一邊，活動力旺盛時，就在我的肚皮上跳波浪舞。至於最在意的大小，根據測量結果估算為1830g，比推估週數小了點，不過在正常範圍內。因為大寶出生時的個頭不大，所以二寶也胖不到哪裡去才是。(謎之音:都胖到媽媽身上了)

託二寶的福昨日下午放了自己半天假，因為要去醫院照動態4D立體胎兒超音波，看看七個半月大的二寶長成什麼樣了。
要價兩張小朋友的自費檢查項目，或許有人會覺得浪費錢、沒必要，愛咪身邊也不少生兩胎的朋友老大照過後老二就不想照了。但為了公平原則，也怕日後二寶問我為什麼他沒有，就比照大寶的規格來辦理吧!媽媽我也好奇著兄弟倆到底有幾分像? 結果是有點不一樣…
下午四點半的預約時間之前還有半天空檔，兩週前去電詢問髮型設計師剛好有空，所以決定趕場去剪髮+保養。Jim老師問我是不乾脆剪短算了?當年生大寶前自己也是一頭清湯掛麵及耳下的長度而已。想到產後掉髮加上照顧新生兒可期待的忙亂，還是短髮清爽好。哺乳時也不怕頭髮垂到孩子臉上，坐月子時不天天洗頭也不會那麼難過。
平日中午的PEONY依舊生意興隆，坐在老位子上被剪髮的人從達令換成我，吹整時和Jim老師閒聊，一如往常的交換美食、旅遊情報。某日本師傅來台展店的甜點屋是她最近的心頭好，那裡有全天供應的輕食套餐，400元上下的合理價位就有義大利麵或麵包加一壺茶可享用，餐後挑個招牌甜點內用更是幸福不過。

雖然相片資料夾裏待整理的食記不少，但打鐵趁熱想把孕期內在美的上半身篇先出清，不然拖著拖著就懶的寫了也說不定…
懷孕期間，除了體重會不斷向上攀升之外，胸圍也會跟著長大不少。雖然沒有平地變高山那麼誇張，從懷孕到卸貨多了近二十公斤的自己也大了一杯半，這還不是最大值，生產後的哺乳期間，脹奶時還會再大一杯。如何挑選合適的內衣從孕期穿到哺乳呢? 懷第二胎的當下有些心得和大家分享。
首先是先前撰文介紹過的Bravado孕哺無痕內衣，強烈建議大家從懷孕中期就入手穿用，純棉材質無鋼圈設計讓人穿起來沒負擔，待產包裡更不能沒有一兩件來替換。還記得生大寶後住院那三天，嫌麻煩所以沒穿胸罩，成天穿著醫院提供的哺乳衣而已，結果不出三天，乳頭就因為不堪吸吮加上衣料摩擦而疼痛不已。入住月子中心後的破皮、流血又是另一段哺乳辛酸血淚史，但是以過來人的經驗告訴大家，哺乳時內衣一定要穿，美樂羊脂膏也一定要擦，勤加保養、保護多少能降低哺乳期間的疼痛及傷害。