第一次接觸到心跳表是在KHS校長家上飛輪課的時候,想知道自己消耗的熱量有多少,所以換好車衣後把心率帶沾濕後綁在胸口,上飛輪機後開始踩踏,從熱身到衝刺,最後緩和停下。心跳數從70起跳,爆衝上190都不足為奇,搞不清楚這些數據是什麼,個人比較有興趣的是一小時其下來消耗掉的卡路里有多少。

想買心跳錶是達令前陣子掛在嘴邊的事情,沒把這件事情放在心上,直到愛咪妹告訴我,她常買的國外購物網站又寄來折扣券,特價的戶外用品中,SUUNTO T1(專業運動款電腦腕錶)折合台幣不到兩千五。一模一樣的東西,PChome線上購物要賣NT$6300…

看在價差兩倍半的份上,愛咪當然跟著下單了,連同達令跟愛咪妹一共買了三隻,分別是黑色、粉紅色跟抹茶綠。




三隻心跳錶連同愛咪妹購入的其他人身部品一同漂洋過海而來,上週末要出門台日友好共騎前才拆箱啟用。


黑色錶帶的T1是達令的。


抹茶綠錶帶的T1是我的。




掀開上層,還有可調整長短的心率帶跟說明書(沒中文)


啟動心跳錶後輸入基本設定,除了時間、日期外還有個人資料,諸如身高、體重、年齡。日後才能根據心跳跟運動時間來推算所消耗的卡路里跟安全範圍。


這是第一次外出騎車回來後留下的數據,繞河濱+劍南路前後近三個半小時的騎乘,消耗掉1125Kcal


出門騎車缺一不可的心跳錶+心率帶,平日沒事當一般錶來帶也OK。


除了騎車外,從事水上活動時佩帶也OK,心跳錶本身防水30M,心率帶則防水20M。


使用心跳錶之前,不可不知的是自己的最大心跳數跟運動目標之間的關係,詳情請參考長鬃山羊單車俱樂部專欄中的心跳與運動目標一文。所以年齡30歲的愛咪,最大心跳數是190,以體重控制為目標的話,心跳數要維持在60%~70%(114~133)之間。如果是以有氧訓練的話70%~80%(133~152),才能達到強健體能的目的。

以愛咪當天早上的騎乘紀錄來說,扣掉休息時間,前後有三個時段的數據如下:
Lap1)
路線:愛咪家-大佳租車站
時間:22’36”09
平均心跳數:135

Lap2)
路線:大佳租車站-彩虹橋-內湖90.5
時間:01:19’50
平均心跳數:126

Lap3)
路線:內湖90.5-劍南路-中正路-大稻埕
時間:02:02’52
平均心跳數:143

除了區段紀錄外,當然還有總紀錄。
時間:03:22’44
總卡路里:1126Kcal
平均心跳:138
最大心跳:187

落落長的寫了這麼多,都還沒提到自己入手心跳錶的最大理由。走休閒路線的我當然不是為了運動訓練買它,答案就在校長部落格的一位環法選手退休後的減肥...(2)這篇文章裡。

所以,今天晚上非得爬兩趟中社,把午餐吃的花雕雞給好好燃燒掉才行了。

PS1:應觀眾要求,告知國外賣場的連結於此,公告售價外還有運費、關稅需外加。
PS2:礙於諸多不便,愛咪無法提供團購服務,還請大家見諒。
PS3:不知如何下手購買的人,可參考國外登山裝備網站購物經驗談


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