懷孕邁入37週，算是滿週數了吧!週六早上的產檢顯得格外重要，因為這天要趙超音波來推估大寶的重量，一早八點多就把達令挖起來盥洗更衣準備出門，九點多抵達醫院，看診前先去超音波室照肚皮，結果開心得知，大寶有2510g了。
距離上回照超音波不過一個月的時間，卯起來吃肉養胎結果大寶長大近900g，才不枉費媽媽我又多重了2.5公斤，還被醫生警告蛋白尿跟高血糖，得清淡飲食少鹽、糖了。S醫生說可以開始走路了，不知道大寶打算何時出世，接下來每週都要去醫院產檢看狀況，呼~還真有點緊張!
倒數計時的當下，卻總有些許不適來襲。今天要碎唸的是孕期水腫，還以為身體勇健、動作敏捷的我應該沒有這個困擾，沒想到”不是不腫、時候未到”而已，上週末猛然出現，真把我嚇了一跳…
是上週六深夜的事，睡夢中覺得左腳指頭不舒服，腳指關節處好像有瘀青似的，輕壓就會痛。隔天早上下床上廁所時才覺大事不妙，怎麼光腳踩在地板上就有痛麻麻的感覺呢? 戴上眼鏡一看，OMG!!我的腳指頭沒有瘀青，但是整個腳都腫起來了，之後進浴室照鏡子才發現有個圓臉女，嗚~整個人都腫了。
這就是傳說中的水腫吧!手腳指關節的疼痛讓人連彎曲都吃力，無計可施只好上網爬文尋求解決對策，結果發現這懷孕末期因為胎兒下墜而產生的壓迫性水腫似乎無可避免，舒緩對策莫過於下肢抬高休息、少坐多走跟飲用紅豆水、無鹽冬瓜湯等利尿食物而已，當然清淡飲食、少鹽分也是改善水腫的方法之一，再來就是靠物理性的彈性襪來緩減下肢的腫脹狀況。
抗水腫大作戰就此展開。
首先是眾所皆知的紅豆水，但也是爬文後才知道煮法不同於一般的吃的紅豆甜湯，不能滾爛出沙更不能加糖。正確的煮法是要把紅豆洗過稍微泡水去澀味，再起一鍋水滾開，煮沸後把紅豆加入，熄火加蓋悶20-30分鐘。之後把紅豆撈出喝水就好，紅褐且清澈的紅豆水才有利尿去水腫的功效，一旦悶煮到紅豆出沙就破功啦!
再來是從咪娜飛飛那裡學來的無鹽冬瓜湯。如她所言，冬瓜性冷，所以可以多放些薑絲下去暖胃。但是愛咪的第一鍋卻因為薑絲下手太重而辣呼呼。第二鍋學乖了，半塊冬瓜配半條嫩薑就好。不加鹽又怕湯頭沒味道的話可以把排骨燙過洗淨後一起下鍋，或者加雞胸肉、里肌肉片同煮，味道也不錯。
用大同電鍋來燉湯也是跟飛飛學的，以這鍋湯來說，兩升水加了半片冬瓜切片(外皮洗淨、留皮、留子)、半條嫩薑切絲跟六片里肌肉，放入電鍋加水切下開關，跳起後悶半小時再加一次水燉煮，打開蓋子看到冬瓜片都呈半透明狀就大功告成了。不想吃料的話只喝湯也是OK的。
彈性襪是愛咪上網爬文時看到醫生推薦可有效減緩腿部水腫、靜脈曲張的方式。依照懷孕階段的不同，建議穿著的丹數也不一樣。100~140丹尼為早期預防用、中後期則可穿到180丹尼來預防併治療輕微症狀，但如果症狀嚴重的話則要穿到210丹尼才有效。
初入秋的氣候偶而悶熱，褲襪式的彈性襪穿不住，所以決定採購小腿襪來幫助血液回流就好。相片中這三雙小腿襪是愛咪分別從醫療用品店、嬰幼兒用品店及藥妝店購入的，丹尼數為140/180/210不等，價格從三百多到四百多都有。晚上睡覺前就先放在枕頭邊，因為一早醒來得抬腳十來分鐘後再把彈性襪穿上。
經過一週的實驗證明，彈性襪確實能緩和水腫症頭耶!起碼腳指頭不會腫的跟甜不辣一樣看不見縫隙了XD
最後要介紹的勃肯鞋跟水腫也脫不了關係，還記得今年四月愛咪網誌中出現過的Birki's Dorian嗎?那是懷孕初期買的每日通勤鞋，夏天裡穿來涼快，窄楦頭也算秀氣好配衣。但是在我腳腫到不行的那個週日早上，就連這雙娃娃鞋穿來都嫌擁擠。
雖然孕期剩下不到一個月了，但實在不想折磨自己的腳，於是趁著公司放假的星期一，買完彈性襪後跑了一趟士林夜市的勃肯門市，試穿了五六雙鞋後，最後決定把這雙名為巴黎的酒紅色全包皮鞋帶回家。
Paris是勃肯鞋的經典款之一，有寬窄楦頭兩種款式可挑選，愛咪買了寬的，因為不想委屈甜不辣般的腳指頭擠在一起難過。挑了酒紅色則是店員的建議，他說酒紅色會比黑色好搭配，實際試穿後也發現酒紅色比黑色來的活潑亮眼且一樣不怕髒。
雖然包鞋款的Paris價位比先前購入的Dorian貴了近一張小朋友，但經過一週的人體實驗證明，後腳跟有包覆的Paris穿起來要比拖鞋款的Dorian輕鬆省力，不再需要用腳背的力量去提起鞋子，走起路來腳步也輕快許多。
雖然寬楦頭的勃肯鞋跟正式的上班服裝不搭，走混搭風的孕婦卻沒這個顧忌。週二上班穿著黑色七分褲搭彈性襪+酒紅巴黎亮相，還被妹妹笑稱是”漢堡神偷”來了!再來雙黑白條紋的半統襪就更相像了!
距離上回照超音波不過一個月的時間，卯起來吃肉養胎結果大寶長大近900g，才不枉費媽媽我又多重了2.5公斤，還被醫生警告蛋白尿跟高血糖，得清淡飲食少鹽、糖了。S醫生說可以開始走路了，不知道大寶打算何時出世，接下來每週都要去醫院產檢看狀況，呼~還真有點緊張!
倒數計時的當下，卻總有些許不適來襲。今天要碎唸的是孕期水腫，還以為身體勇健、動作敏捷的我應該沒有這個困擾，沒想到”不是不腫、時候未到”而已，上週末猛然出現，真把我嚇了一跳…
是上週六深夜的事，睡夢中覺得左腳指頭不舒服，腳指關節處好像有瘀青似的，輕壓就會痛。隔天早上下床上廁所時才覺大事不妙，怎麼光腳踩在地板上就有痛麻麻的感覺呢? 戴上眼鏡一看，OMG!!我的腳指頭沒有瘀青，但是整個腳都腫起來了，之後進浴室照鏡子才發現有個圓臉女，嗚~整個人都腫了。
這就是傳說中的水腫吧!手腳指關節的疼痛讓人連彎曲都吃力，無計可施只好上網爬文尋求解決對策，結果發現這懷孕末期因為胎兒下墜而產生的壓迫性水腫似乎無可避免，舒緩對策莫過於下肢抬高休息、少坐多走跟飲用紅豆水、無鹽冬瓜湯等利尿食物而已，當然清淡飲食、少鹽分也是改善水腫的方法之一，再來就是靠物理性的彈性襪來緩減下肢的腫脹狀況。
抗水腫大作戰就此展開。
首先是眾所皆知的紅豆水，但也是爬文後才知道煮法不同於一般的吃的紅豆甜湯，不能滾爛出沙更不能加糖。正確的煮法是要把紅豆洗過稍微泡水去澀味，再起一鍋水滾開，煮沸後把紅豆加入，熄火加蓋悶20-30分鐘。之後把紅豆撈出喝水就好，紅褐且清澈的紅豆水才有利尿去水腫的功效，一旦悶煮到紅豆出沙就破功啦!
再來是從咪娜飛飛那裡學來的無鹽冬瓜湯。如她所言，冬瓜性冷，所以可以多放些薑絲下去暖胃。但是愛咪的第一鍋卻因為薑絲下手太重而辣呼呼。第二鍋學乖了，半塊冬瓜配半條嫩薑就好。不加鹽又怕湯頭沒味道的話可以把排骨燙過洗淨後一起下鍋，或者加雞胸肉、里肌肉片同煮，味道也不錯。
用大同電鍋來燉湯也是跟飛飛學的，以這鍋湯來說，兩升水加了半片冬瓜切片(外皮洗淨、留皮、留子)、半條嫩薑切絲跟六片里肌肉，放入電鍋加水切下開關，跳起後悶半小時再加一次水燉煮，打開蓋子看到冬瓜片都呈半透明狀就大功告成了。不想吃料的話只喝湯也是OK的。
彈性襪是愛咪上網爬文時看到醫生推薦可有效減緩腿部水腫、靜脈曲張的方式。依照懷孕階段的不同，建議穿著的丹數也不一樣。100~140丹尼為早期預防用、中後期則可穿到180丹尼來預防併治療輕微症狀，但如果症狀嚴重的話則要穿到210丹尼才有效。
初入秋的氣候偶而悶熱，褲襪式的彈性襪穿不住，所以決定採購小腿襪來幫助血液回流就好。相片中這三雙小腿襪是愛咪分別從醫療用品店、嬰幼兒用品店及藥妝店購入的，丹尼數為140/180/210不等，價格從三百多到四百多都有。晚上睡覺前就先放在枕頭邊，因為一早醒來得抬腳十來分鐘後再把彈性襪穿上。
經過一週的實驗證明，彈性襪確實能緩和水腫症頭耶!起碼腳指頭不會腫的跟甜不辣一樣看不見縫隙了XD
最後要介紹的勃肯鞋跟水腫也脫不了關係，還記得今年四月愛咪網誌中出現過的Birki's Dorian嗎?那是懷孕初期買的每日通勤鞋，夏天裡穿來涼快，窄楦頭也算秀氣好配衣。但是在我腳腫到不行的那個週日早上，就連這雙娃娃鞋穿來都嫌擁擠。
雖然孕期剩下不到一個月了，但實在不想折磨自己的腳，於是趁著公司放假的星期一，買完彈性襪後跑了一趟士林夜市的勃肯門市，試穿了五六雙鞋後，最後決定把這雙名為巴黎的酒紅色全包皮鞋帶回家。
Paris是勃肯鞋的經典款之一，有寬窄楦頭兩種款式可挑選，愛咪買了寬的，因為不想委屈甜不辣般的腳指頭擠在一起難過。挑了酒紅色則是店員的建議，他說酒紅色會比黑色好搭配，實際試穿後也發現酒紅色比黑色來的活潑亮眼且一樣不怕髒。
雖然包鞋款的Paris價位比先前購入的Dorian貴了近一張小朋友，但經過一週的人體實驗證明，後腳跟有包覆的Paris穿起來要比拖鞋款的Dorian輕鬆省力，不再需要用腳背的力量去提起鞋子，走起路來腳步也輕快許多。
雖然寬楦頭的勃肯鞋跟正式的上班服裝不搭，走混搭風的孕婦卻沒這個顧忌。週二上班穿著黑色七分褲搭彈性襪+酒紅巴黎亮相，還被妹妹笑稱是”漢堡神偷”來了!再來雙黑白條紋的半統襪就更相像了!
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2011香港繽紛冬日節 (2)
懷孕時期真的有好多東西要買喔~~~
加油~希望生產前你都可以更安心更舒服的渡過噢 ~ 很期待大寶的出生噢~ 加油~懷孕後期真的好辛苦噢~
應該這個星期可能會生了吧 我同事他們水腫開始嚴重 過沒多久就生了 ^^
紅豆水當開水喝，真的有效喔。我懷孕開始幾乎每週有2~3天都喝500cc的紅豆水，所以孕期間幾乎沒有 水腫的問題~
Dear Amy: Inevitably, most women will suffer swollen feet, and i am no exception. I mended the back of 2 pairs of my converse, purchasing a black doll shoes, a La-new, and finally only a pair of slippers with 人 could fit my swollen feet. Now I can wear all the clothes I bought before, but some shoes are still too small and tight for me. So, swollen feet is a longer friend for pregnant or post-pregnant women. You are more economic in buying shoes than me.
愛咪~ 你要偷笑了... 現在才開始腫！ 很多人.....中期未滿...就腫啦!!!!! 忍耐一下......倒數計時了...不怕啦！
真的後期的水腫會令人很不舒服耶~ 紅豆水我之前也很常煮 倒是冬瓜湯沒喝過~~都忘了冬瓜有利尿的功能囉
加油!孕期後段真的很不舒服~ 晚上試著用枕頭墊腳，高度不要高過於心臟， 可以減輕腳的水腫，吃的部份就要吃少鹽少糖食物， 加油囉! ^^
雙胞胎的媽媽從懷到4、5個月開始就很需要這些了，感謝愛咪分享這麼多好對策哦！ 哇～已經邁入接近卸貨的階段了耶！有沒有很緊張啊？ 蛋白尿跟高血糖呀？飲食和胎動都要多加注意哦！甜食就少吃點吧！
我也是幸運的到了最後兩週才開始感覺到水腫! 而且只是皮膚變得按下去彈不起來的程度 愛咪真的也算幸運的 很多人20周就開始腫得厲害! 我記得差不多也是這時 肚子的下墜感會越來越強 有時候連上個小號 也會擔心好像什麼東西快掉出來 應該2-3週之後 大寶就會出生了 大寶若是只有3000g以下 那恭喜愛咪 可能很好生喔!! 我是滿40周才生 不過我的醫生說其實36週以後什麼時候生都不奇怪 還有 產兆不是那麼"瞬間"的事情 大部分人會先落紅以後才開始有點痛 然後拖個起碼1天 才需要去醫院待產 我也是 所以愛咪也別忽略大寶可能也會來這招喔 抓住感覺 算好日子跟公司請好假 悠悠哉哉生產去! 雖然越來越有緊鑼密鼓的感覺 但心裡還是有個OS : 愛咪該不會連去醫院生前幾分鐘 還會寫一篇告知大家吧?? 希望趕快看到可愛的大寶!
忍耐一點 這是最後階段的痛苦 這徵兆也顯示...就快要生了 生了之後, 馬上就好了
呵，這兩樣東西正是我懷孕五個月時回台灣下手買的呢。原本也以為是不會水腫的體質， 結果在坐了十幾個小時的飛機後，才發現小腿以下已經變成大象腿了，原來帶回台灣的兩 雙鞋都穿不下~~去買這雙paris時，才發現自己的腳整整大了一號!! 生完小孩後腳回復 原狀，又買了一雙原來size的paris，真的是很好穿的鞋
冬瓜湯效果如何?希望對妳也是有效的 ^^ 想到我現在就這麼腫,不知道到三十幾週時會腫成什麼德性...勃肯鞋可能真的要 備著了...只是,勃肯鞋好難配衣服,我很難想像上面穿的是孕婦OL套裝,足下踏 的卻是勃肯鞋,這樣的組合應該很怪吧...
每天睡前擦克蘭詩的腿部舒緩(藍色那瓶)...很有效喔!! 隔天一早就會消腫了!!
我都是靠老公按摩跟睡前把腳抬高~~ 不過後期還是盡量小心喔 加油~加油~~
補充充足的鈣質 可以避免水腫跟抽筋~ 加上少鹽少油少糖少澱粉控制最後的體重以及血糖 也有利減輕不舒適的狀態 用上夠力的扥腹帶讓下半身負擔減輕 同時更可以減少因為太腫&下腹太重導致妊娠紋的產生 最後再加上老公的愛心按摩小腿肚以及水腫穴位就更棒拉 祝福最後階段以及生產都順利~~
不知道Amy的紅豆是否買有機的? 跟同事做過實驗 發現有機的紅豆水喝起來更甜喲! 我都買里仁賣的紅豆 很大一包才NT$160 不過 紅豆水只對初期的水腫有效 我5個多月就開始水腫 所以後來都喝身體保健的XD
如果有蛋白尿的話,應該要注意血壓,若血壓大於140/90 mmHg,加上合併蛋白尿 及水腫,就是所謂的子癲前症,有的人會到懷孕末期才出現,所以請要小心自己的 血壓是否在正常值內,並且注意胎動,若胎動比前一天減少一半,都應該到醫院做 詳細的檢查
愛咪~你好 看你ㄉ文章內容就知道你是一ㄍ幸福ㄉ孕婦 祝福你~我很喜歡你文章ㄉ內容
運氣很好的 我除了坐飛機時腫到不行 懷孕期都沒有水腫 不過不知道是不是因為我很強迫自己吃的很清淡 而且完全不吃加工食品 像是丸子啦香腸啦 但是像愛咪妳這樣已經很棒了歐 水腫請先生幫你揉柔比較不會感覺那麼 痛歐 自己應該已經揉不到了 其他的前面很多網友都說過了 我就不說了 很快就可以跟寶寶面對面了呢 恭喜歐
愛咪好像都沒有孕吐的症狀.可以毫無禁忌的吃真好!
我是另一個愛咪 媽咪 ^^~ 學起來原來消水腫除了紅豆水，還有無鹽冬瓜湯呀。 這雙勃肯我也有，好穿的鞋。 祝媽咪孕期愉快~
懷孕後期 真ㄉ很辛苦~~ 加油!!!
原來嚴重的水腫會這樣阿～～ 那我真的蠻幸運的 還以為我那樣應該就算腫得厲害了 但懷孕後期約37週時 醫生說我那樣算正常（還摸得到小腿骨） ^^ 版主回覆：(10/26/2009 12:05:00) 剛好那幾天也吃的比較重口味 之後注意飲食且每天抬腿穿彈性襪就改善很多了
我後期也是有點水腫 跟艾咪一樣添購ㄌ伯肯鞋+醫療級彈性襪 和喝ㄌ快2個月的紅豆水 真的是媽媽的好幫手啦
Dear 媽咪 我也跟你一樣水腫喝紅豆水 我還把它視為聖物！ 真是水腫的功效太讚了！！ 我也買了跟你一樣的勃肯鞋 看來當孕婦的schedule都差不多 一開始怕會因為底不是很軟會不好穿 結果孕期至今都很舒服 錢沒有白花就好！！