AMYKAKU

日益增加的體重應該是孕婦最不願意面對的現實吧!自從電子體重計入手後，飯後、睡前站上體重機秤一下變成例行公事，在意數字的不只是我而已。擔心自己腰圍漸寬的達令也力行體重控制中。

說說自己目前的飲食習慣，除了周末偶有的外食、聚餐之外，平常日多半是上班途中買早餐，前陣子天氣冷時很愛”小辣醋多不加蒜”的四維紅麵線，最近天氣熱了，不想吃的滿頭大汗，早餐就仰賴小七的39元營養早餐。覺得麵食容易脹氣又快餓，所以有飽足感的御飯糰是好選擇。最愛的口味是吻仔魚，但最近不知怎麼的老買不到，該不會是全面下架了吧?(嗚~)只好退而求其次的買泡菜鮪魚口味。個人不愛加了美乃滋的御飯糰，台式口味的也不喜歡，所以架上能選的口味也不多了。

至於飲料，還是獨鍾無糖高纖豆漿，最近發現自己對於奶製品的忍受度低，上個月中開始，先是吃優格的時候會脹氣，後來發現連牛奶也不太能喝了。今早出門不信邪的喝了一杯低脂牛奶+桑椹果醬，結果捷運通勤的途中就感到腸胃不適，走進辦公室的時候還有點作嘔的感覺…

每天午餐依舊是媽媽準備的愛心便當。覺得微波食物對身體不好，所以知道懷孕後就把便當盒換成不鏽鋼的提桶，裡頭有三層，媽媽通常會放上燙青菜、飯肉跟湯。蒸過的飯菜或許不如現煮可口，卻都是媽媽的愛心，看似不多的份量加上飯後水果總讓人吃了肚皮重眼皮垂。

有陣子老媽很愛煮魚湯給我帶，才發現自己對於魚味的忍受度也很低，氣味太重的牛蒡湯也是，雖然沒什麼孕吐困擾，但是偶而看見飯菜熱氣蒸騰的樣子還是會不太舒服。

晚餐，就真的是隨便吃了，氣味會影響食慾的關係，不太喜歡自己煮有油煙的食物，通常是回家路上想吃什麼就吃什麼，份量也不能太多，超過八點吃的食物往往不太能消化。


喝了太多湯湯水水的東西時，那天晚上就不得好眠。

睡眠不足是最近很困擾我的事情，睡不好的主因來自於吃太飽跟喝太多，提早用餐時間可以解決前者，克制不住的喝水習慣，結果讓我一個晚上跑了三四趟廁所，幾乎是整點報時，12點鐘睡下去，兩點、四點、六點就會醒來尿尿，七點多鬧鐘響起時正好眠，再不起床卻要上班遲到了。睡前睡後量體重，居然能相差到五百克，難怪膀胱會受不了。

日復一日的睡眠不足實在很痛苦，那天在撲浪上小抱怨了一下，才發現睡前吃維他命也是影響睡眠品質的原因，話說先前去婦產科診所拿的葉酸、維他命還沒吃完，學達令在睡覺前吃，結果也造成我的淺眠?

總之，昨天晚餐後就很克制飲水，睡覺前也不吃維他命了，結果半夜只醒來一次上廁所，之後就一覺到天亮。真是萬幸阿~很久沒在週間日睡的這麼好了。