又一個因腰痠而不得好眠的早晨，約莫是進入懷孕中期以後，隨著肚子的加大、加重，除了日常外出時需仰賴托腹帶、腹胸罩來紓解背肌的壓力之外，晚上睡覺的時候要把肚子怎麼擺放也成了很大的問題。
頻尿症頭已經讓我幾乎2/4/6整點起床上廁所了，加上腰痠來鬧，那麼極差的睡眠品質影響隔天精神也是意料中的事情。參考手邊書籍及網路資料若干後，我想我需要一個”靠腰”用的安眠枕。
上網爬文發現，討論度、普及率最高的莫過於月亮枕，除了孕期間可舒緩睡眠時的腰部疼痛之外，哺乳時也可用來支撐寶寶的重量。定價依品牌不同，約莫一千上下。就在我上網拍比價的同時，亂逛看到的悠遊天際網誌中Backy媽咪的分享文讓我眼睛一亮，原來在月亮枕之外還有這種巨大的勾型枕可選擇。
無奈Backy媽咪購買的Snoogle品牌台灣並無購入管道，過大的體積要負擔國際運費也不合算，購入勾型枕的念頭只能擱置一邊。沒多久，在美國待產的Yao也分享了她的Snoogle使用心得，大夥兒在撲浪上閒聊時，墨琳丟來網拍有得買的消息，愛咪二話不說就去賣場下單了，三天後包裹上門來，還真是不容小覷的巨大阿!
拆開紙箱，塑膠封套上就是個使用示範例，這也是我後來入睡時最常使用到的姿勢，不過是翻轉180度的左側睡。
攤在沙發上，剛好佔掉兩人座，中間那塊圓形布可用拉鍊拆解。日後用來固定小人時可裝上。
拆掉圓形布後就是個勾型枕了，套子可拆洗，個人習慣墊個枕頭巾在頭臉接觸的部位上，就不怕髮油或口水:P把枕頭弄髒了。
擺在我們Queen size(6x6.2)的雙人床上，就是這麼大!!如果家裡使用的是一般5x6雙人床的話，會擠壓到另一半的睡眠空間喔!
**[圖片來源]http://www.leachco.com/snoogle/snooglepositions.html**
以愛咪入手一個月的使用心得來說，初期確實改善了腰痠症頭，無論是支撐腹部重力或舒緩背部壓力的效果都很好，只是到了懷孕進入七個月的這兩天，似乎勾型枕也救不了我了，睡到凌晨五點前後時還是會因為腰痠而早起。
是入睡時喬好的姿勢，睡到半夜就走樣；或者是用勾型枕固定太久，導致某些部位的肌肉緊繃酸痛? 只好調整使用時間，上半夜自己側睡拿勾型枕來跨腳墊高就好，下半夜再把勾型枕纏繞上身。天亮時真的酸痛到難成眠時，「好孕瑜珈」教的背部舒緩動作就會派上用場了。
要謝謝在孕事文的回應區推薦愛咪採用「好孕瑜珈」的maria，那天上網購入育兒書時就把這本LULU老師懷孕期間親身示範的著作放入購物車，上門來後迫不即待拆封實做，真的有效耶!!
把隨書附贈示範光碟放入DVD讀取，換上寬鬆衣物、推開茶几撲上瑜珈墊，當場客廳就成為我的專屬運動場了。跟著大肚子的LULU老師完成一個個安全輕鬆的瑜珈動作，全套做完約莫一小時吧!舒活筋骨後的神清氣爽、微微冒汗讓人好不自在，此後只要是在飯後兩小時來一套好孕瑜珈的話，那天晚上的睡眠品質就不會太差。
甚至在懷孕邁入七個月而腰痠加劇的最近，清晨四五點因為腰痠而不成眠時，也會在主臥地板上緩緩的做一下”跪拜貓式呼吸”來舒緩背部疼痛。找塊毛巾來墊，雙膝跪地與骨盆同寬，雙手著地直直撐在地板上，身體成ㄇ字型，吐氣時腹部從尾骨往內收、背部拱起，吸氣時背部從尾骨沿著脊椎到頭部往上抬起，十個呼吸內就能感覺到腰痠症狀的改善，接著完成貓式搖擺或兩三個瑜珈姿勢後，痠痛舒緩，才又爬回床上去補眠。
因為愛咪在之前就有去瑜珈教室上過一年的課，對於呼吸或基本姿勢不陌生，所以跟著DVD做就能自己上手，如果是完全沒有瑜珈經驗的孕媽咪想參考好孕瑜珈來舒緩筋骨的話，切記要衡量自己的身體狀況，不要過度用力或勉強憋氣，萬一因為姿勢不正確而拉傷就不好了。
基本上瑜珈是適合於第二孕期期間(5-7個月)操作的活動，持續做上兩個月之後，第三孕期也能運用其中的若干姿勢和呼吸法來舒緩產前的不適症狀。強烈推薦給跟我一樣有腰痠困擾的孕媽咪們試試!
PS:其實愛咪購入的勾型枕算是山寨版(中國製)，或許有人會不相信它的品質而無法安心使用，請自行判定要不要跟Y拍賣家購買喔!
頻尿症頭已經讓我幾乎2/4/6整點起床上廁所了，加上腰痠來鬧，那麼極差的睡眠品質影響隔天精神也是意料中的事情。參考手邊書籍及網路資料若干後，我想我需要一個”靠腰”用的安眠枕。
上網爬文發現，討論度、普及率最高的莫過於月亮枕，除了孕期間可舒緩睡眠時的腰部疼痛之外，哺乳時也可用來支撐寶寶的重量。定價依品牌不同，約莫一千上下。就在我上網拍比價的同時，亂逛看到的悠遊天際網誌中Backy媽咪的分享文讓我眼睛一亮，原來在月亮枕之外還有這種巨大的勾型枕可選擇。
無奈Backy媽咪購買的Snoogle品牌台灣並無購入管道，過大的體積要負擔國際運費也不合算，購入勾型枕的念頭只能擱置一邊。沒多久，在美國待產的Yao也分享了她的Snoogle使用心得，大夥兒在撲浪上閒聊時，墨琳丟來網拍有得買的消息，愛咪二話不說就去賣場下單了，三天後包裹上門來，還真是不容小覷的巨大阿!
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攤在沙發上，剛好佔掉兩人座，中間那塊圓形布可用拉鍊拆解。日後用來固定小人時可裝上。
拆掉圓形布後就是個勾型枕了，套子可拆洗，個人習慣墊個枕頭巾在頭臉接觸的部位上，就不怕髮油或口水:P把枕頭弄髒了。
擺在我們Queen size(6x6.2)的雙人床上，就是這麼大!!如果家裡使用的是一般5x6雙人床的話，會擠壓到另一半的睡眠空間喔!
**[圖片來源]http://www.leachco.com/snoogle/snooglepositions.html**
以愛咪入手一個月的使用心得來說，初期確實改善了腰痠症頭，無論是支撐腹部重力或舒緩背部壓力的效果都很好，只是到了懷孕進入七個月的這兩天，似乎勾型枕也救不了我了，睡到凌晨五點前後時還是會因為腰痠而早起。
是入睡時喬好的姿勢，睡到半夜就走樣；或者是用勾型枕固定太久，導致某些部位的肌肉緊繃酸痛? 只好調整使用時間，上半夜自己側睡拿勾型枕來跨腳墊高就好，下半夜再把勾型枕纏繞上身。天亮時真的酸痛到難成眠時，「好孕瑜珈」教的背部舒緩動作就會派上用場了。
要謝謝在孕事文的回應區推薦愛咪採用「好孕瑜珈」的maria，那天上網購入育兒書時就把這本LULU老師懷孕期間親身示範的著作放入購物車，上門來後迫不即待拆封實做，真的有效耶!!
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甚至在懷孕邁入七個月而腰痠加劇的最近，清晨四五點因為腰痠而不成眠時，也會在主臥地板上緩緩的做一下”跪拜貓式呼吸”來舒緩背部疼痛。找塊毛巾來墊，雙膝跪地與骨盆同寬，雙手著地直直撐在地板上，身體成ㄇ字型，吐氣時腹部從尾骨往內收、背部拱起，吸氣時背部從尾骨沿著脊椎到頭部往上抬起，十個呼吸內就能感覺到腰痠症狀的改善，接著完成貓式搖擺或兩三個瑜珈姿勢後，痠痛舒緩，才又爬回床上去補眠。
因為愛咪在之前就有去瑜珈教室上過一年的課，對於呼吸或基本姿勢不陌生，所以跟著DVD做就能自己上手，如果是完全沒有瑜珈經驗的孕媽咪想參考好孕瑜珈來舒緩筋骨的話，切記要衡量自己的身體狀況，不要過度用力或勉強憋氣，萬一因為姿勢不正確而拉傷就不好了。
基本上瑜珈是適合於第二孕期期間(5-7個月)操作的活動，持續做上兩個月之後，第三孕期也能運用其中的若干姿勢和呼吸法來舒緩產前的不適症狀。強烈推薦給跟我一樣有腰痠困擾的孕媽咪們試試!
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2011香港繽紛冬日節 (2)
dear Amy: it's hard to describe how happy i am to see you take my advice and mentioned my name in your blog---the feeling is like getting a photograph from my heartthrob. it's also hard to describe how sad i am to be pregnant later than you. the first pillow you bought is really what i needed in my pregnancy but i didn't have it. so those who read this blog and arepregnant are blessed and lucky. hope to read more articles about your discomfort and hope i could give you sueful advice
misspelled: photograph---> autograph
勾型枕生產完還可以給小baby使用， 感覺蠻實用的! 不知道清洗會不會很麻煩? 另外腰酸背痛時， 做做孕婦spa， 好像效果也不錯哦!
這個好用ㄇ?? 我最近也是很難睡ㄋ 也是很頻尿 常常也是一個多小時又起來上一次廁所
我也剛買~前幾天睡也是早上腰酸背痛 不過現在已經抓到好睡的姿勢囉 希望愛咪孕期一切順利^^
孕婦才可以用嗎? 看那個圖片裡有個老奶奶 也睡得不哩阿舒服的樣子... 我睡眠品質也不太好 考慮買個來用用 呵呵!
這個我記下來了 等我以後懷孕的時候也來買一個用 謝謝分享～～^^ Meghna
我懷孕的時候也是看LuLu的這本孕婦瑜珈書 每天上床睡覺的前半個小時 挑幾個我覺得做起來不是那麼負擔的動作來練習 有分懷孕的階段適合的瑜珈動作 後期我很勤練其中一個盤腿的姿勢 (訓練大腿肌肉) 我想應該是這個動作 所以我生產前後只花了3小時 而且我是第一胎喔! 我也是每天坐班公室的人 所以我相信瑜珈多多少少是有幫助的
看起來比我買的六甲村樂活枕更好用啊 請問多少錢? tks
懷孕的後期, 真是一段既艱辛又甜蜜的日子, 看著愛咪的文章, 點點滴滴勾起那段記憶. 也希望天下的男人, 藉由看了愛咪的描述, 也學著多體諒女人的辛苦~~
太感謝你了！本來我已經決定買六甲村的樂活枕說... 這個看起來比較厲害!!決定敗一個!! 我也買了你之前推薦的Belly Bra! 目前34週...症頭很多每天都好辛苦... 我覺得走在路上隨便有人跟我說什麼對後期腰痠背痛有效之類的我ㄧ定馬上敗下去!! 唉~~~不曉得是不是前面過太爽??現在真的好辛苦!! 加油囉!! ^^"
這個產品看來很不錯喔 下回懷孕再買來用用啊
多謝分享 馬上在AMAZON定了一個給老婆^^
來我的網誌留個言推個文吧!! (可以的話盡量留跟網誌內容有關的) 我會感激不盡的 謝謝~ 已推 。
以前懷第二胎時，在台灣的某媽媽購物網站也訂了個跟這個很像的孕婦鉤形枕，是什麼B牌的，還滿貴 的，原以為是像記憶枕那種材質，結果裡面的填充物卻是類似劣質棉花類的東西，真嚇人！現在看到你這 篇，比較一下品牌，的確不同，讓我覺得當年是遇到「山寨版」！還好最後該網站願意讓我退貨，不然實 在是「了」很多錢。 懷孕真的很辛苦，孕期睡眠真的很難品質好，買個「正確的」枕頭很重要。不過不要買到山寨版喔！
我也有買一模一樣的， 真的不錯用， 現在小孩生出來以後， 就把他放在沙發上， 讚！
恭喜AMY!我不知道台北有沒有臨水夫人廟或註生娘娘廟,有空多去拜拜保佑生產順利平安喲!加油~
肚子越來越大以後枕頭要夠小才能塞進側睡的肚子 所以後來我到九個月都是塞小抱枕在肚子下面~ 那個好孕瑜珈我也有買 陣痛到生六個小時就生完了:P
您好：請問您照的枕頭圖片是台灣網拍滴,還是美國的呢？謝謝
請問套子要從哪邊拆呢?
臺灣那個網拍（巧 X 坊）賣的不是正牌的Snoogle 而是另外一個Basic品牌 兩者不一樣(產品的 model 明顯不同) 至於是不是 Pony 講的那個山寨版的B牌 大家要注意一下喔 (檢查一下內裝吧!!!)
愛咪 你給的那個連結網拍賣的不是正牌的Snoogle喔 而是另一個牌子Basic 是不是Pony說的山寨版要注意一下喔 檢查一下內裝
請問台灣要去哪兒買呢? 謝謝!!
amy媽咪您好,不知你是否可以割愛便宜出售Snoogle勾型枕呢+LuLu孕婦瑜珈書(+DVD)? 我目前是懷孕5個月的孕媽咪,由於晚上睡覺困難,不知您是否願意割愛?謝謝.
Amy 請問臺灣那可買snoogle抱枕
真的很big～～ 那我應該要來去拜一本 好孕瑜咖 不過寒冷的天氣，讓人真的很lazy
請問要去哪裡買正牌的呢 我差一步就去巧x網訂購了 麻煩您
請問要去哪裡買正牌 麻煩您
請問你去哪裡訂購的..可以告訴我嗎?謝謝~
AMY~是否可以告知在哪裡購買?你覺得使用率高嗎?謝謝您!
請問snoogle的枕頭裝在箱子裡面的時候，重量有多少呢?紙箱的大小可以透漏一 下嗎?
是否也可以提供給我要去何處購買勾型枕呢? 謝謝~
請問這個台灣有賣嗎??
AMY妳好~ 抱歉打擾了!! 請問你鉤形枕有要出清割愛嗎? 麻煩你了~~謝謝!! 一直默默淺水的sasa lisa_tw@hotmail.com
想請問 你是在哪裡買的 我要到哪裡才買的到?!
請問要去哪裡買正牌，麻煩您，謝謝喔*_*