仗著明天不用補班(因為被扣了一天年假)，今天晚上不騎腳癢的跟著數字車隊上了傳說中的中央社區，這條從故宮到釣蝦場後右轉直上的緩爬坡路線，原本是明晚要跟飯糰折車隊一同去挑戰的。沒想到，今天中午愛咪常跟騎的大稻團宣布要團體夜騎，還說有烙了很多女生來，那就跟去看看吧? 就當作是明天的探路好了。
下班後匆匆離開辦公室，因為今晚在水門風帆前的集合時間比平常早。趕到公車站牌正好一班52路來，上去後沒多久撿到一個位置坐。搖搖晃晃都快暈車了才抵達圓環轉車處。步行至重慶北路上再搭車，踏進家門剛好一小時，暈的我嘔意上心頭了，看到廚房一桌子菜還是忍不住扒了幾口。
時間所剩無幾，匆匆上樓換了騎車的行頭，再把小紅搬下樓、水壺裝滿後出發。這時約莫七點十五。循著老路線來到六號水門外的風帆前集合，只有小貓兩三隻，看來我還算來的早的。
大家邊LDS(說法不雅，看不懂就算了)邊等人，版上提到的娘子軍們一一現身，愛咪的心理也踏實些，大家一起當肉腳就不怕爬不上丟人了。(後來才知道這裡頭也是有狠腳色的XD)
忘了是幾點出發的，車友帶隊下大家循著堤外車道前行，騎到社子島後上洲美，下橋後回頭往雙溪前進。穿過蜿蜒的雙溪單車道後，走至善路來到故宮這裡的7-11集合+補給。
繼續LDS，不過因為在這裡暫停的車友太多怕阻塞交通，中社團團長老班帶著車隊前進，來到釣蝦場對面的雙溪橋分岔處暫停等人。
還是LDS，一些互相熟識的車友還合拍起紀念照，一整個很high，沒帶相機的愛咪(出門前發現SONY G1又死當Orz，來不及格式化只好不帶)借了小龍的相機拍了幾張網誌用照。這一階段LDS的時間有點長，長的小龍都嚷嚷暖好的身要冷掉了。真正開爬往中社前進，已經是九點多的事情了。
騎到雙溪橋為止的時間是54分鐘左右，過了故宮前7-11就開始緩坡難免增加行車時間。開始緩慢爬行後，大家就各憑本事，愛咪也顧不得騎著無段變速Strida的小龍在後方。頭也不回的就向前挺進吧!
接下來沒什麼特別的，就是漫無止境的坡‧坡‧坡而已。第一次爬不知道實際長度跟坡度，一路上都擔心自己會配速不當掛在半路上。
於是，前變中盤撐了好長一段路，至少有到88巷處，途中有個較陡的坡，踩累了想站起來抽車看看，沒想到繃緊的肌肉一時無法協調，抽了四五下後，左腳小腿就快抽筋了。趕緊把後變放入最大盤，放輕著踩讓肌肉舒緩休息。之後又撐了一個坡，才不爭氣的換了前變最小盤。因為途中一位超我車的女車友已經騎到看不見的遠方了，救命小盤拿來用好了，不落地的挑戰起碼要達成。
終於終於，爬過一個彎後看到255的公車總站了，那距離傳說中的終點”公車迴轉處”也不遠了吧? 維持著救命小盤加3-4速後變的我維持著80上下的rpm(回轉數)繼續前進。又爬過了兩個彎坡吧!看到同行車友聚集休息的終點，聽他們說著自己是第二名騎上山的女車友，小驕傲一下後摸摸小紅低語著：「幹的好，都是妳的功勞」。然後才讓自己的雙腳著地。
耶~初探中社不落地挑戰完成! 肉腳的自己也有這麼一天，都要歸功於KHS單車學校的校長指導有方。一路上維持回轉數跟步伐的協調性、節奏感，適當換檔不讓膝蓋跟大腿的負擔過重，隔天自然不會有鐵腿現象。盯著前人，保持距離跟騎是維持行進速度的好方法。只是後面1/3的路時，愛咪被海放了XD。
前不見古人、後不見來者的騎著，那就看看路旁的車子或者天上的月亮來分散注意力吧! 這時候愛咪腦海中響起的主題曲有兩首。奮力爬坡時是阿妹的Are You Ready?；輕鬆前行時是王心凌的月光…
循環播放不下十遍後，就騎到了!
抵達終點廣場第一件事情是拉筋，讓無氧運動後堆積乳酸的腿部肌肉舒緩放鬆；第二件事情就是看碼表，算算自己爬上山花了多少時間，有沒有看錯? 時間停留在01:19多，那表示愛咪從雙溪橋騎到頂花了26分鐘。比我想像中快許多耶~
三五分鐘後，穿襯衫、西褲，背著電腦的小龍騎著Strida抵達，真要給他掌聲鼓勵，他可是靠著人肉雙缸內變速上來的，據說若干路段還得S型拉長戰線以求上升，真是辛苦辛苦。
第四回合的LDS，花的時間更久，因為同行車不乏七段變速小折，最大盤都用上後，就得靠人力苦拼了。在此向騎著Dahon VD7攻頂的車友們致意，換做是我也不一定騎的上來的啦!
等人大致到齊後，還是意思意思拍了大合照。回程因為愛咪跟小龍不循原路回大稻埕而改走市區，跟同行車有打過招呼後就先溜下山了。
穿上裝在車前袋裡頭的薄外套，入秋後的夜晚，靠山邊的中央社區還是有點寒意的。拉好拉鍊後出發，謹記著校長教的下坡小撇步：兩腳平高站穩，大腿挾緊坐墊前端，屁股重心後挪，手打直，眼睛注意前方15公尺處。
手含著前後煞車來控制速度，不高速過彎、避開地面坑洞及水溝蓋。就這樣，順利滑行到雙溪橋上、釣蝦場前的紅燈處，整整八分鐘。
追風滑行時的舒暢感，會讓人忘卻先前爬坡時的艱困苦痛XD
不過，誠如單車安全小冊子上寫的”爬坡三分苦，下坡七分險”，還是控制在自己有把握的速度就好，注意前車動態，保持安全距離，騎單車也要快快樂樂出門、平平安安回家才行!
繼續滑行到山腳下的7-11，不急著回家，先在這裡喝杯思樂冰再說。從上回挑戰直潭後，愛咪已經養成”騎車不忘思樂冰”的習慣了，一杯下肚降體溫，從裡到外都冷的讓人直打哆嗦後才重新上路，回家!
進家門，先拉筋和緩肌肉，再來一杯牛奶補充肌肉所需胺肌酸，這是當過自行車選手的洪教練教的，愛咪謹記在心。再把小紅搬上二樓。
打完收工，明日再戰!
(算一算，打到這裡居然有兩千多字，真是囉唆-_-|||)
TM：01:46"44
DST：32.41
AVG：18.2
MAX：40
Rpm：74
Mrpm：120
《本日騎乘路線，範圍大分兩張，請自行想像拼接》
Map 1. 愛咪家→大稻埕→社子→洲美→雙溪單車道→至善路→故宮7-11
Map 2.故宮7-11→雙溪橋→中社路→公車迴轉處 攻頂
下班後匆匆離開辦公室，因為今晚在水門風帆前的集合時間比平常早。趕到公車站牌正好一班52路來，上去後沒多久撿到一個位置坐。搖搖晃晃都快暈車了才抵達圓環轉車處。步行至重慶北路上再搭車，踏進家門剛好一小時，暈的我嘔意上心頭了，看到廚房一桌子菜還是忍不住扒了幾口。
時間所剩無幾，匆匆上樓換了騎車的行頭，再把小紅搬下樓、水壺裝滿後出發。這時約莫七點十五。循著老路線來到六號水門外的風帆前集合，只有小貓兩三隻，看來我還算來的早的。
大家邊LDS(說法不雅，看不懂就算了)邊等人，版上提到的娘子軍們一一現身，愛咪的心理也踏實些，大家一起當肉腳就不怕爬不上丟人了。(後來才知道這裡頭也是有狠腳色的XD)
忘了是幾點出發的，車友帶隊下大家循著堤外車道前行，騎到社子島後上洲美，下橋後回頭往雙溪前進。穿過蜿蜒的雙溪單車道後，走至善路來到故宮這裡的7-11集合+補給。
繼續LDS，不過因為在這裡暫停的車友太多怕阻塞交通，中社團團長老班帶著車隊前進，來到釣蝦場對面的雙溪橋分岔處暫停等人。還是LDS，一些互相熟識的車友還合拍起紀念照，一整個很high，沒帶相機的愛咪(出門前發現SONY G1又死當Orz，來不及格式化只好不帶)借了小龍的相機拍了幾張網誌用照。這一階段LDS的時間有點長，長的小龍都嚷嚷暖好的身要冷掉了。真正開爬往中社前進，已經是九點多的事情了。
騎到雙溪橋為止的時間是54分鐘左右，過了故宮前7-11就開始緩坡難免增加行車時間。開始緩慢爬行後，大家就各憑本事，愛咪也顧不得騎著無段變速Strida的小龍在後方。頭也不回的就向前挺進吧!
接下來沒什麼特別的，就是漫無止境的坡‧坡‧坡而已。第一次爬不知道實際長度跟坡度，一路上都擔心自己會配速不當掛在半路上。
於是，前變中盤撐了好長一段路，至少有到88巷處，途中有個較陡的坡，踩累了想站起來抽車看看，沒想到繃緊的肌肉一時無法協調，抽了四五下後，左腳小腿就快抽筋了。趕緊把後變放入最大盤，放輕著踩讓肌肉舒緩休息。之後又撐了一個坡，才不爭氣的換了前變最小盤。因為途中一位超我車的女車友已經騎到看不見的遠方了，救命小盤拿來用好了，不落地的挑戰起碼要達成。
終於終於，爬過一個彎後看到255的公車總站了，那距離傳說中的終點”公車迴轉處”也不遠了吧? 維持著救命小盤加3-4速後變的我維持著80上下的rpm(回轉數)繼續前進。又爬過了兩個彎坡吧!看到同行車友聚集休息的終點，聽他們說著自己是第二名騎上山的女車友，小驕傲一下後摸摸小紅低語著：「幹的好，都是妳的功勞」。然後才讓自己的雙腳著地。
耶~初探中社不落地挑戰完成! 肉腳的自己也有這麼一天，都要歸功於KHS單車學校的校長指導有方。一路上維持回轉數跟步伐的協調性、節奏感，適當換檔不讓膝蓋跟大腿的負擔過重，隔天自然不會有鐵腿現象。盯著前人，保持距離跟騎是維持行進速度的好方法。只是後面1/3的路時，愛咪被海放了XD。
前不見古人、後不見來者的騎著，那就看看路旁的車子或者天上的月亮來分散注意力吧! 這時候愛咪腦海中響起的主題曲有兩首。奮力爬坡時是阿妹的Are You Ready?；輕鬆前行時是王心凌的月光…
循環播放不下十遍後，就騎到了!
抵達終點廣場第一件事情是拉筋，讓無氧運動後堆積乳酸的腿部肌肉舒緩放鬆；第二件事情就是看碼表，算算自己爬上山花了多少時間，有沒有看錯? 時間停留在01:19多，那表示愛咪從雙溪橋騎到頂花了26分鐘。比我想像中快許多耶~
三五分鐘後，穿襯衫、西褲，背著電腦的小龍騎著Strida抵達，真要給他掌聲鼓勵，他可是靠著人肉雙缸內變速上來的，據說若干路段還得S型拉長戰線以求上升，真是辛苦辛苦。
第四回合的LDS，花的時間更久，因為同行車不乏七段變速小折，最大盤都用上後，就得靠人力苦拼了。在此向騎著Dahon VD7攻頂的車友們致意，換做是我也不一定騎的上來的啦!等人大致到齊後，還是意思意思拍了大合照。回程因為愛咪跟小龍不循原路回大稻埕而改走市區，跟同行車有打過招呼後就先溜下山了。
穿上裝在車前袋裡頭的薄外套，入秋後的夜晚，靠山邊的中央社區還是有點寒意的。拉好拉鍊後出發，謹記著校長教的下坡小撇步：兩腳平高站穩，大腿挾緊坐墊前端，屁股重心後挪，手打直，眼睛注意前方15公尺處。
手含著前後煞車來控制速度，不高速過彎、避開地面坑洞及水溝蓋。就這樣，順利滑行到雙溪橋上、釣蝦場前的紅燈處，整整八分鐘。追風滑行時的舒暢感，會讓人忘卻先前爬坡時的艱困苦痛XD
不過，誠如單車安全小冊子上寫的”爬坡三分苦，下坡七分險”，還是控制在自己有把握的速度就好，注意前車動態，保持安全距離，騎單車也要快快樂樂出門、平平安安回家才行!
繼續滑行到山腳下的7-11，不急著回家，先在這裡喝杯思樂冰再說。從上回挑戰直潭後，愛咪已經養成”騎車不忘思樂冰”的習慣了，一杯下肚降體溫，從裡到外都冷的讓人直打哆嗦後才重新上路，回家!進家門，先拉筋和緩肌肉，再來一杯牛奶補充肌肉所需胺肌酸，這是當過自行車選手的洪教練教的，愛咪謹記在心。再把小紅搬上二樓。
打完收工，明日再戰!
(算一算，打到這裡居然有兩千多字，真是囉唆-_-|||)
TM：01:46"44
DST：32.41
AVG：18.2
MAX：40
Rpm：74
Mrpm：120
《本日騎乘路線，範圍大分兩張，請自行想像拼接》
Map 1. 愛咪家→大稻埕→社子→洲美→雙溪單車道→至善路→故宮7-11
Map 2.故宮7-11→雙溪橋→中社路→公車迴轉處 攻頂
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