懷孕滿33週的星期六,一早跟達令到產檢醫院參加了教授拉梅茲呼吸生產法的媽媽教室。

本以為生產前沒機會參加的,因為上個月底產檢時想報名,受理單位的護理師說參加人數已額滿,場地有限也無法再加人。最後是留下了自己的聯絡資料排候補,如果有人不克參加時再行連絡。結果原定於9/12舉辦的課程不知何故延後一週,愛咪也接到醫院來的電話,說有媽媽胎位不正改剖腹產所以多出名額可參加。

於是拉了原本要上班的達令停工半日與我同行。生孩子是兩個人的事情阿!做先生的不能幫忙痛也要幫忙加油打氣才行…

十點鐘準時抵達醫院地下四樓的會議室,在門口報到補繳費用後入座,這時會場裡已有不少準父母入座,拉梅茲呼吸法適當的學習時間是懷孕七個月後,太早學會忘記、太晚學來不及練習。自己懷胎八月的肚子在這裡不算大,雖然生產時不一定能記得這天所教授的口號動作,但總是學個心安,也是一種舒緩產前緊張不安的方式!

課程開始,擔任講師的是有豐富臨床經驗的產房護理師,聽他依序介紹過拉梅茲呼吸法的由來且簡單介紹過產程後,我們移師到教室中央的軟墊上開始練習。

拉梅茲呼吸法說穿了就是要轉移孕婦對於疼痛的注意力,是需要陪同者(先生)一起操作的減痛心理治療法,所以當孕婦的規則性陣痛開始,先生就要在旁陪伴、發號施令好減低孕婦的疼痛感。之後隨著產程的進展跟疼痛指數的增加,呼吸的方式也不一樣。

廓清式呼吸(鼻子吸、嘴巴吐的深呼吸)是每個呼吸技巧開始的第一步,然後請先生協助提供一個定點,可以是手指頭、一隻筆或天花板的一個點,讓孕婦用眼睛注視,再配合先生的口令來進行胸式呼吸、淺而慢加速呼吸、淺的呼吸、避氣用力運動及哈氣運動等等。

其實還蠻好玩的!只是懷疑疼痛指數爆表的生產當下,聽到口令的自己是否有理智跟著操作。但最重要的還是先生的支持與陪伴,會比任何減痛方式都來得有效吧!

那天去聽音樂會時,張正傑老師也說著自己因為出差去台中演講而無法到場陪產,事後付出很大的代價,是一台兩百萬的鋼琴…準爸爸們要引以為戒阿!


課程結束後,我們跟著講師一起上樓來到產科病房參觀,看著生意興隆的待產報到處,自己也忍不住緊張起來。參觀病房時卻不免納悶著,院方大力推行母嬰同室政策是美意,但是在流感肆虐的秋冬季節,把baby放在訪客出入頻繁的病房不是很危險的事情嗎?健保給付的三人房尤其熱鬧,三個baby的作息不同的話肯定會互相干擾,更別說三個家庭的訪客不時進出,光想像就頭皮發麻…

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